アルコールが肌に与える影響と対策方法🍸
肌に悪影響を与えると分かっていても、ついつい飲み過ぎてしまうのがアルコール。
翌日鏡を見ると、顔のむくみ、肌のくすみ、吹き出物、クマ、目の下のたるみ。。。
今回は、目に見えて分かる、【アルコールが肌に与える影響】と、絶対取り入れるべき【肌のダメージを回復させる方法】についてお話ししようと思います🙌🏻
【アルコールが肌に与える影響】
✔️年齢以上の老け顔...アルコールには利尿作用があるため体内は脱水症状になり、同時に肌の潤いを奪い、乾燥肌を招いてしまいます。これが繰り返されると、乾燥のダメージでシワが多く目立ち、年齢以上に老け顔に見られてしまいます。
✔️赤ら顔...アルコールにより細胞組織に炎症が起き、顔が赤くなります。過度の飲酒を繰り返していると、赤みが消えずに残ったままになってしまいます。
✔️肌荒れ...糖分を多く含むアルコールを飲むことで、糖分を過剰摂取することになり、皮脂が多く分泌されます。皮脂により、毛穴が詰まりニキビや吹き出物ができます。
また、アルコールを分解する際にビタミンB群が大量に消費され、ビタミン不足からも肌荒れを招きます。
✔️クマ...睡眠中も体内の器官は、アルコールを分解するために活動し続けています。そのため、睡眠が浅くなり睡眠不足に。その結果、血行不良を引き起こし、皮膚から血管が透け、青クマが目立ってしまいます。
【肌のダメージを回復させる方法】
✔️水分補給...アルコールは体から水分を奪うため、十分な水分補給が必要です。これにより、体内の毒素を排出し、肌の水分バランスを回復させます。
✔️保湿...お酒を飲んだ後は水分が大量に失われているので、水分を閉じ込める効果のある、ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿クリームを使用して、肌のバリアを強化し、しっかりと保湿しましょう。
※保湿成分を豊富に含んだフェイスマスクを使用することで、集中保湿が可能です。
✔️デトックス...体内の毒素を排出する効果のあるハーブティー（ミルクシスル、緑茶、ダンデライオン）を飲むことで、肝臓の機能をサポートします。
※ミルクシスル...アルコールの有害作用から肝臓を保護する効果がある
※緑茶...緑茶に含まれるカテキンには、肝臓を攻撃する活性酸素を消去する強い抗酸化作用がある
※ダンデライオン...カリウムが豊富で利尿作用が高く、体内の余分な水分を排出してくれるため、むくみに有効
✔️スキンケア...ビタミンCセラムやその他の抗酸化成分を含むスキンケア製品を使用することで、肌の修復をサポートします。
✔️睡眠...質の良い睡眠を確保することで、体が自然に肌を修復する時間を確保します。成長ホルモンの分泌も促進され、細胞の修復と再生が促されます。
【まとめ】
楽しく飲んでいる時は、お酒の量も増えがちです。
お酒の華蔵摂取は肌荒れに繋がりますが、正しい対策を行うことで、お酒による肌のダメージを効果的に回復させることができます。
楽しく飲んで、正しいアルコール対策をし、美肌を手に入れましょう✨
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最後までご覧いただき、ありがとうございました🩵
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