日本では、あまり馴染みのないビーツ。 地中海産の野菜で、色鮮やかな赤色が特徴の根菜。ヨーロッパではポピュラーな野菜で、 美人が多い国として有名なウクライナ料理の『ボルシチ』には欠かせない栄養素がたっぷりの『奇跡の野菜』です 【ビーツの栄養素】…

『赤』の食べ物で絶対名前が上がってくるであろうスイカ。 カロリーも低く、水分量も多いためダイエット向きのフルーツというイメージが強いですが、それだけではないんです✨ スイカには、知らなきゃ損の、奇跡の美肌成分が含まれています では、実際どんな…

アンチエイジングに効果のある食べ物はいろいろありますが、中でも赤い野菜には強い抗酸化作用があるものが多く存在します。 代表的なものだと、トマトや、赤パプリカ、ザクロ、唐辛子。 それから、『奇跡の美容成分』が含まれているスイカ。 日本ではあまり…

私の悩み第3弾『肌のくすみ』です。 肌のくすみは、キメやターンオーバーの周期が乱れることによって、肌のツヤや透明感が失われた状態です 【くすみの原因】 ✔️メラニンの蓄積...紫外線や、間違ったスキンケア、マッサージなどによる肌の摩擦による外的刺激…

私の悩み第2弾食いしばりによる『エラの張り』です。 【食いしばりとは？】 ✔️通常は、上の歯と下の歯は接触していない状態ですが、無意識のうちに上下の歯が接触し、さらには強い力で噛み合わせている状態。 【食いしばりの原因は？】 ✔️不安やストレス、緊…

肌の悩みは、目の下のクマ、エラ張り、肌のくすみです。 日頃から美容が大好きで、家庭用の美容機器など試してきましたが、限界を感じるところも。。。 エステや、美容医療など興味はあったのですが、手を出すと戻れない気がして避けてきましたが、いつまで…

紫外線は1年中降り注いでいますが、時に今からの時期４月〜９月は注意が必要⚠️ 肌に老化をもたらす要因は外的刺激が約８割。加齢による自然老化は２割程度です。 この外的刺激の代表的なものが紫外線による光老化。 ✅紫外線老化と言っても過言じゃありません…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧脚 【膝上の脂肪の原因】 ✔️筋肉の衰え...運動不足などにより太ももの筋肉が使われずにいると、筋肉が痩せ筋肉の上に付いている脂肪を支えることが難しくなり、膝の上…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧脚 年齢の出やすい身体の部位の最後、脚にフォーカスします‍♀️ 年齢を重ねると、膝の黒ずみ、膝上の脂肪やたるみなど気になる箇所は多いですよね。 まず、黒ずみの原…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 『バランスの良い食事』『質の良い睡眠』『適度な運動』で健康的な髪を育てるベースが出来たら、次は美髪を育てるための、日々のお手入れ方法です‍♀️ 【シャンプー…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 『髪は女の命』と言われるほど、女性にとっての髪の美しさは重要だと思います 最近ではおしゃれなグレイヘア（白髪を活かすヘアスタイル）も多く、年齢関係なく綺…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回も、前回に引き続き口元（歯）にフォーカスします‍♀️ 綺麗な白い歯って目を引くものがありますよね✨芸能人並みに白くなくてもいいけど、 歯のホワイトニングに…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、口元（歯）にフォーカスします‍♀️ マスクを外すようになり、以前より口元（歯）って気になりませんか❓ 意外と知られていないのですが、『日本人は、歯が汚…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、ほうれい線にフォーカスします‍♀️ 年齢を重ねると気になって来るものの代表格がほうれい線！！ 顔の中で最も目立つシワで、一気に見た目年齢がUPします下…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は唇にフォーカスします‍♀️ 唇にもエイジングケアが必要だと知っていますか❓ メイクをする際口紅を塗るし、あまり気にしたことはなかったですが、確かに唇の血…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、目元にフォーカスします‍♀️ 顔の中で1番印象を与えるのは目元ですよね 目元に年齢の影響が出てくると、顔全体が老けた印象になってくると言っても過言じゃ…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、手元にフォーカスします‍♀️ 度重なる手洗いや、アルコール消毒が日常化してしまい、以前にも増して手の乾燥や手荒れに悩んでる人も多いと思います 【手の…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、首元＆デコルテにフォーカスします‍♀️ 顔と比べて、首元の方が暗かったり、くすみ、ハリの不足、シワなど気になったことはありませんか⁉️ お顔のスキンケ…

エイジング（aging)「加齢」「老化」 アンチ（anti)「抵抗」 つまり、アンチエイジングとは、「抗加齢」「抗老化」 老化を食い止めて、いつまでも若々しさを維持する という意味になります 老化は、生きる上で自然な変化の過程です☺️ 実際に成長期早期から老…

運動がアンチエイジングに欠かせないと言われています 特に若返りのデータが増えているようで、その中でもメリットのある3つをご紹介します ●見た目の若返り➡️週2回のペースで、1回30分のジョギングを続けた場合、3ヶ月で肌の水分やコラーゲン量が回復 ●テロ…

日本は世界でも睡眠不足のひどい国として知られていて、 毎晩6時間未満しか寝れていない人が全人口の40%を占めています では、睡眠不足が続くと、外見の見た目ももちろん、 目に見えない身体、脳、精神的にもさまざまな悪影響が出てきます。 【睡眠不足によ…

綺麗な肌や、健康的な身体を造るためには、食べ物はとても重要ですよね❓ バランスよく、お肉や、魚、野菜を食べることが大切ですが、 その中でも、美肌や、アンチエイチングに良いと言われている食材を紹介します 【積極的に摂取すべき食材10選】 ①トマト ⚫︎…

2023年12月からブログをスタートさせ、まだまだ右往左往していますが、 今年は、美容や、アンチエイジングはもちろん、１人でも多くの方にブログを読んで頂ける様、たくさんの勉強をしていきたいと思います 2024年もどうぞよろしくお願いします❤️ 新年一発目…