エイジング（aging)「加齢」「老化」 アンチ（anti)「抵抗」 つまり、アンチエイジングとは、「抗加齢」「抗老化」 老化を食い止めて、いつまでも若々しさを維持する という意味になります 老化は、生きる上で自然な変化の過程です☺️ 実際に成長期早期から老…

運動がアンチエイジングに欠かせないと言われています 特に若返りのデータが増えているようで、その中でもメリットのある3つをご紹介します ●見た目の若返り➡️週2回のペースで、1回30分のジョギングを続けた場合、3ヶ月で肌の水分やコラーゲン量が回復 ●テロ…

日本は世界でも睡眠不足のひどい国として知られていて、 毎晩6時間未満しか寝れていない人が全人口の40%を占めています では、睡眠不足が続くと、外見の見た目ももちろん、 目に見えない身体、脳、精神的にもさまざまな悪影響が出てきます。 【睡眠不足によ…

綺麗な肌や、健康的な身体を造るためには、食べ物はとても重要ですよね❓ バランスよく、お肉や、魚、野菜を食べることが大切ですが、 その中でも、美肌や、アンチエイチングに良いと言われている食材を紹介します 【積極的に摂取すべき食材10選】 ①トマト ⚫︎…

2023年12月からブログをスタートさせ、まだまだ右往左往していますが、 今年は、美容や、アンチエイジングはもちろん、１人でも多くの方にブログを読んで頂ける様、たくさんの勉強をしていきたいと思います 2024年もどうぞよろしくお願いします❤️ 新年一発目…