日本では、あまり馴染みのないビーツ。 地中海産の野菜で、色鮮やかな赤色が特徴の根菜。ヨーロッパではポピュラーな野菜で、 美人が多い国として有名なウクライナ料理の『ボルシチ』には欠かせない栄養素がたっぷりの『奇跡の野菜』です 【ビーツの栄養素】…

アンチエイジングに効果のある食べ物はいろいろありますが、中でも赤い野菜には強い抗酸化作用があるものが多く存在します。 代表的なものだと、トマトや、赤パプリカ、ザクロ、唐辛子。 それから、『奇跡の美容成分』が含まれているスイカ。 日本ではあまり…

紫外線は1年中降り注いでいますが、時に今からの時期４月〜９月は注意が必要⚠️ 肌に老化をもたらす要因は外的刺激が約８割。加齢による自然老化は２割程度です。 この外的刺激の代表的なものが紫外線による光老化。 ✅紫外線老化と言っても過言じゃありません…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧脚 年齢の出やすい身体の部位の最後、脚にフォーカスします‍♀️ 年齢を重ねると、膝の黒ずみ、膝上の脂肪やたるみなど気になる箇所は多いですよね。 まず、黒ずみの原…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、手元にフォーカスします‍♀️ 度重なる手洗いや、アルコール消毒が日常化してしまい、以前にも増して手の乾燥や手荒れに悩んでる人も多いと思います 【手の…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、首元＆デコルテにフォーカスします‍♀️ 顔と比べて、首元の方が暗かったり、くすみ、ハリの不足、シワなど気になったことはありませんか⁉️ お顔のスキンケ…

運動がアンチエイジングに欠かせないと言われています 特に若返りのデータが増えているようで、その中でもメリットのある3つをご紹介します ●見た目の若返り➡️週2回のペースで、1回30分のジョギングを続けた場合、3ヶ月で肌の水分やコラーゲン量が回復 ●テロ…

日本は世界でも睡眠不足のひどい国として知られていて、 毎晩6時間未満しか寝れていない人が全人口の40%を占めています では、睡眠不足が続くと、外見の見た目ももちろん、 目に見えない身体、脳、精神的にもさまざまな悪影響が出てきます。 【睡眠不足によ…

綺麗な肌や、健康的な身体を造るためには、食べ物はとても重要ですよね❓ バランスよく、お肉や、魚、野菜を食べることが大切ですが、 その中でも、美肌や、アンチエイチングに良いと言われている食材を紹介します 【積極的に摂取すべき食材10選】 ①トマト ⚫︎…

2023年12月からブログをスタートさせ、まだまだ右往左往していますが、 今年は、美容や、アンチエイジングはもちろん、１人でも多くの方にブログを読んで頂ける様、たくさんの勉強をしていきたいと思います 2024年もどうぞよろしくお願いします❤️ 新年一発目…

老化は、何歳から始まるかご存知ですか❓ 何と...25歳から始まるみたいです 人生100年時代と言われている現代でも、老化は待ってくれません それなら、早いうちから、良い習慣を身に付けると、 老化速度をグッと抑えることが出来ます❤️ 【良い習慣】 ①ダイエ…

体重の60％は水分で出来ていると言われているため、いかに水分が大切なのかが分かりますね １日に必要な水分量は、体重１kgにつき約35ml、体重が50kgの人は1.7l必要だと言われています❗️どうせ飲むなら、お肌にいい飲み物を飲みたい❤️ ということで、今日は…

老化を防ぐには『砂糖の摂取量を減らす』ことが大切なんですが... 甘いもの食べたいですよね そこで、体を老化させないで、ストレスなく食べれる甘いものが⬇️ なんと嬉しい“チョコレート”なんです 実は、チョコレートの原材料カカオは、最強のアンチエイジン…

私の肌の悩み ✔️目の下のクマ ✔️生理前や夜更かしした後に出来る、口周りのポツポツニキビ ✔️頬骨あたりの、うっすらなシミ レーザーや、美容外科でのクマ取りもやってる人が多いけど、ちょっと勇気がない 体の内側から悩みを解決してくれる様なサプリメント…

私が美容に興味を持ち出したのは、15年ほど前 当時、25歳がお肌の曲がり角と聞いて、初めて美容について興味を持ちました✨ その頃、まだまだ何の知識もなかったので、でアパレル販売員の強みを生かして、 肌の綺麗なお客さんに、『どこのスキンケアブランド…