体重の60％は水分で出来ていると言われているため、いかに水分が大切なのかが分かりますね🤔
１日に必要な水分量は、体重１kgにつき約35ml、体重が50kgの人は1.7l必要だと言われています❗️どうせ飲むなら、お肌にいい飲み物を飲みたい❤️
ということで、今日は『お茶』について📚
みなさんが、思い浮かべるお茶は、緑茶、麦茶、ウーロン茶、ほうじ茶、ルイボスティーや、ジャスミン茶と言ったところでしょうか❓
もちろん、それぞれに良い効果はたくさんあります💡
しかし、アンチエイジングに必要なのは、
『肌の弾力を保つ』ことと、
『コラーゲンの低下を防ぐ』ことです‼️
この2つの効果に特化したお茶が以下の通り⬇️上位3位まで
【肌の弾力を保つ効果】
①白茶89%
②クリーバーズ茶58%
③ごぼう茶51%
【コラーゲン低下を防ぐ効果】
①白茶87%
②緑茶47%
③ローズチンキ41%
ちょっと聞き馴染みのないお茶ばかりですが、どちらのランキングを見ても
白茶がダントツの①位なんです😍
これは、試してみる価値あり‼️ということで、早速ポチリ
飲んだことのないお茶なので、「苦手な味ならどうしよう💦」と思っていましたが、
飲みやすい‼️
癖もなく、ホットでも、暑い時期ならアイスでもゴクゴクいけちゃいます🫖
ところで、白茶とは一体どんなお茶なのか❓どうしてこんなにアンチエイジングに効くのか🤔❓
ちょっと気になったので調べてみました⬇️
なんと、緑茶も紅茶も白茶も、全て同じ茶の木の葉から作られるんだとか😳意外すぎてびっくり‼️
最も大きな違いは『醗酵』の度合い💡
⚫︎緑茶（グリーンティー）...不発醗酵
⚫︎紅茶（ブラックティー）...しっかり醗酵させた醗酵茶
⚫︎白茶（ホワイトティー）...軽く醗酵させた醗酵茶
白茶に含まれるポリフェノールは、緑茶の3倍にも相当し、
その強い抗酸化作用で紫外線による老化から肌を守ってくれます🌞
そして、お茶といえば気になるカフェイン量なんですが、
お茶の中でも最低レベルのカフェイン量なので、時間帯問わず飲みやすいお茶です✨
美肌になる最も大切なことは、
①食事
②運動
③睡眠
と言われていて、カフェインは15時以降は摂らないほうが良いので、
その点から見ても、白茶は優秀😍👏🏻
みなさんも、ぜひお試ししてみて下さい❤️
