💜エイジレスな口元（ほうれい線）💜

【年齢が出やすい身体の部位】

①首元＆デコルテ

②手

③目元

④唇

⑤ほうれい線

⑥歯

⑦髪の毛

⑧足

今回は、ほうれい線にフォーカスします🙋‍♀️

年齢を重ねると気になって来るものの代表格がほうれい線！！

顔の中で最も目立つシワで、一気に見た目年齢がUPします😭下手すると、実年齢よりも高く見えることも...

では、どのような原因でほうれん線が出来るのでしょうか？

【ほうれい線の出来る原因】

✔️皮膚の弾力の低下...加齢や栄養不足で、コラーゲンやヒアルロン酸などの弾力を支える成分が不足し、皮膚が垂れ下がりほうれい線が深くなる。

✔️紫外線...紫外線は肌の水分やハリを保つコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を変形させたり、損傷させるため、肌の弾力が失われ、たるみにつながる。

✔️表情筋の衰え...人との会話や、笑ったり泣くなど頬の筋肉のたるみに加え、頬の筋肉を上部で支える側頭部の筋肉と、下部で支える口元の筋肉の衰えによって、筋肉が柔軟性やハリを失うため。

✔️乾燥...美容の大敵の乾燥は、ほうれい線にも❌肌の乾燥によってバリア機能が低下し、乾燥が慢性化し、頬のたるみ、ほうれい線が定着しやすくなる。

✔️姿勢の悪さ（食べ癖）...スマホを長時間触る（下を向く）、うつむきがち、食事の際、偏った方でばかりでものを噛む等で、ほうれい線が出来やすくなる。

✔️過度なダイエット...年齢関係なく急激なダイエットは筋力低下、栄養不足により表情筋が衰え頬がたるむ。

ほうれい線が出来る原因は分かったが、どうやって防げばいいのか？

ほうれい線を改善ことは出来るのか🤔？

【ほうれい線対策法】

✔️口元の筋肉を鍛えるエクササイズ（口角UPエクササイズと同じ✨）

①割り箸を横向きにし、歯で軽くくわえる。

②「いー」と発音しながら、口角を引き上げる。

③割り箸より上に口角がくる状態を30秒キープ。

④力を緩める。

※③、④を3回繰り返す

もっと効果を高めたい方は⬇️口角UPにも✅

1回30秒で手軽に出来るので、朝と夜の化粧水などのケアの最後に使用して、かれこれ3年経ちますが、40歳でもほうれい線が気になりません✨

ちなみに、結構キツイですが、重さが３種類あるので、お好みで😆

MTG PAO(パオ) セブンモデル(7model) ホワイト フェイシャルフィットネス [メーカー純正品]

✔️リンパの流れを良くするマッサージ

①フェイスライン➡️口角から耳の下に向かって小さな円を描くように引き上げ、耳の前のくぼみを軽く押す

②額➡️眉間からこめかみに向かって小さな円を描くようにマッサージする

③目元➡️下まぶたの目尻から目頭へ、上まぶたの目頭から目尻へ円を描くように、３本の指の腹を優しく滑らせる

④頬➡️手のひら全体を頬に当て、下から上に圧力をかけるようにして引き上げる

⑤首➡️下から上になで上げた後、耳下から鎖骨へリンパ液を流す

※摩擦は肌の大敵なので、クリームやオイルなど、滑りが良くなるものを使用して、力を入れずに優しくリンパを流しましょう

おすすめのオイル✅

Now Foods Liquid Coconut Oil, 1.07 Pound

✔️しっかりよく噛むことを意識する...食べ物をよく噛むことで咀嚼筋や、その他の筋肉が鍛えられ、顔全体のリフトアップや、血流が良くなり、肌のくすみ、クマ、ニキビ、シワの改善にも効果が✨歯科医師会によると、一口につき30回噛むことを推奨しています。

※食事の際、片方ばかりで噛むと、顔全体の歪みにもつながるので、左右バランスよく噛むことが大事

✔️姿勢の改善（首のストレッチ）

⭐︎背筋を伸ばし胸を張る

⭐︎肩を下げ背中を丸めない

⭐︎頭をまっすぐに保ち顎を引く

⭐︎デスクワークする際は、深く椅子に腰をかけて足を揃え、肘が90度になるように姿勢をキープ

※首を前後、左右、それぞれ5秒ずつ（✖️5セット）傾けてみましょう

✔️ほうれい線に効果のある成分の化粧品を使う...肌内部のコラーゲンを増やす作用のあるレチノールやビタミンC誘導体を配合したクリームや美容液など、肌を奥からケアしてくれるアイテムを使う

ほうれい線以外にも最強のアンチエイジングケア成分のレチノール⬇️

YEOUTH レチノール美容液 30ml(1oz) フェイスレチノール＋ビタミンE美容液。ビタミンC美容液との素晴らしい組み合わせで健やかな肌へと導く。男女兼用のレチノール美容液

sunflower7tan.hatenablog.com

毎日、朝晩使用してる🍊⬇️

[Advanced Clinicals] ビタミンCセラム 52ml (海外直送品)

30代以降は、エイジングケアをするかしないかで、見た目に大きな差が生まれます💦

めんどくさい事も多いですが、ちょっと手をかけてあげるだけで、今よりもっと自分のことが好きになれると思います🥰