アンチエイジングにおいて１番大切な事は、日々の生活習慣を整えることです。 生活習慣とは⬇️ ✔️食事...栄養バランスを考え、抗酸化物質を豊富に含む食材を摂取する ✔️運動...定期的な運動は血流を良くし、肌の血行を良くするだけではなく、メンタルにも良い…

『コーヒー』と聞けばカフェイン ①眠気覚まし ②頭をスッキリさせて集中力を高める と、思い浮かべます☕️ しかし、コーヒーは、これだけではなく、さまざまな効果が期待できます✨ コーヒーの覚醒作用は古来から注目され、薬として飲用が始まったと言われてい…

日本では、あまり馴染みのないビーツ。 地中海産の野菜で、色鮮やかな赤色が特徴の根菜。ヨーロッパではポピュラーな野菜で、 美人が多い国として有名なウクライナ料理の『ボルシチ』には欠かせない栄養素がたっぷりの『奇跡の野菜』です 【ビーツの栄養素】…

12月から1月にかけて、楽しいイベントが多く、ついつい食べ過ぎてしまいますよね 私は、毎年この時期に体重が2〜3kg増えてしまいます そこで、誰でも簡単に出来るダイエットについて書いていこうと思います✨ ダイエットは永遠のテーマ厳しい食事制限や、激し…