アンチエイジングにおいて１番大切な事は、日々の生活習慣を整えることです。 生活習慣とは⬇️ ✔️食事...栄養バランスを考え、抗酸化物質を豊富に含む食材を摂取する ✔️運動...定期的な運動は血流を良くし、肌の血行を良くするだけではなく、メンタルにも良い…

『コーヒー』と聞けばカフェイン ①眠気覚まし ②頭をスッキリさせて集中力を高める と、思い浮かべます☕️ しかし、コーヒーは、これだけではなく、さまざまな効果が期待できます✨ コーヒーの覚醒作用は古来から注目され、薬として飲用が始まったと言われてい…

温暖化の影響か、年々暑さが増してる気がします 夏になると、頭皮が汗でベタついたり、紫外線で髪が乾燥したりと、トラブルが増えてきますよね？この時期に、ケアを怠ると、トラブルとなって表面化してきます そして、全国の1,006名を対象にアンケートを行っ…

皆さんは、サングラスつけてますか？ 若い頃は、ファッションの一部としてサングラスをつけることが多かったのですが、 最近は、目の健康のため、それからアンチエイジングのために日頃からサングラスを愛用しています 日差しが強くなる夏は、目に見える光（…

7月に入り、暑い日が続いてますね☀️ 福岡は、まだ梅雨明けはしていませんが、本格的な夏もすぐそこまで この時期に欠かせないのが『日焼け止め』ですよね。 でも、なぜ『日焼け止め』が大事なのでしょうか？ 実は、肌の老化の原因の約80％は、紫外線なんです…

バストのエイジングについて、考えたことありますか？ 40代女性の97％が『体型の変化を実感している』との結果になったようです。（ワコールさん調べ） 確かに、「下着が合わなくなってきた」と感じることが 【バストの悩み】(複数回答可） ①垂れ（上胸のボ…

コラーゲンについて調べてたら『コラーゲンは無意味』という説が多くてびっくりしましたコラーゲンお肌プルプルのイメージが強かったのですが、なぜ、無意味と言われているのか気になったので、まとめてみます️ 【コラーゲン無意味と言われている理由】 コラ…

突然ですが、ゼラチンって聞いて、何か思い浮かべる事ってありますか？ 「ゼリーなどのお菓子作りに使われている」アレだよね？くらいの認識しかなかったのですが、主原料は、アンチエイジングには欠かせない『コラーゲン』なんです✨ まず【ゼラチンとは？】…

旅行に行く時、化粧品、ボディケア用品、ヘアケア用品、気付けば荷物がパンパンになっていることなるませんか？ 数日間とはいえ、乾燥や、紫外線も気になるし、スキンケアなど怠るわけにもいかず... そこで「万能なスキンケア商品ないかな？」って調べたとこ…

今回は、アラフォーがリアルに使ってみて良かったシートマスク『韓国編』を紹介していきたいと思います‍♀️ ⭐️【numbuzin】 肌の悩みごとに5種のバリエーションがあり、コンディションによって使い分けるのも◎ ✔️1番 ヒノキ水81％シートマスク...潤いあふれる…

日本では、あまり馴染みのないビーツ。 地中海産の野菜で、色鮮やかな赤色が特徴の根菜。ヨーロッパではポピュラーな野菜で、 美人が多い国として有名なウクライナ料理の『ボルシチ』には欠かせない栄養素がたっぷりの『奇跡の野菜』です 【ビーツの栄養素】…

アンチエイジングに効果のある食べ物はいろいろありますが、中でも赤い野菜には強い抗酸化作用があるものが多く存在します。 代表的なものだと、トマトや、赤パプリカ、ザクロ、唐辛子。 それから、『奇跡の美容成分』が含まれているスイカ。 日本ではあまり…

紫外線は1年中降り注いでいますが、時に今からの時期４月〜９月は注意が必要⚠️ 肌に老化をもたらす要因は外的刺激が約８割。加齢による自然老化は２割程度です。 この外的刺激の代表的なものが紫外線による光老化。 ✅紫外線老化と言っても過言じゃありません…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧脚 【膝上の脂肪の原因】 ✔️筋肉の衰え...運動不足などにより太ももの筋肉が使われずにいると、筋肉が痩せ筋肉の上に付いている脂肪を支えることが難しくなり、膝の上…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧脚 年齢の出やすい身体の部位の最後、脚にフォーカスします‍♀️ 年齢を重ねると、膝の黒ずみ、膝上の脂肪やたるみなど気になる箇所は多いですよね。 まず、黒ずみの原…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 『バランスの良い食事』『質の良い睡眠』『適度な運動』で健康的な髪を育てるベースが出来たら、次は美髪を育てるための、日々のお手入れ方法です‍♀️ 【シャンプー…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 『髪は女の命』と言われるほど、女性にとっての髪の美しさは重要だと思います 最近ではおしゃれなグレイヘア（白髪を活かすヘアスタイル）も多く、年齢関係なく綺…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回も、前回に引き続き口元（歯）にフォーカスします‍♀️ 綺麗な白い歯って目を引くものがありますよね✨芸能人並みに白くなくてもいいけど、 歯のホワイトニングに…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、口元（歯）にフォーカスします‍♀️ マスクを外すようになり、以前より口元（歯）って気になりませんか❓ 意外と知られていないのですが、『日本人は、歯が汚…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、ほうれい線にフォーカスします‍♀️ 年齢を重ねると気になって来るものの代表格がほうれい線！！ 顔の中で最も目立つシワで、一気に見た目年齢がUPします下…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は唇にフォーカスします‍♀️ 唇にもエイジングケアが必要だと知っていますか❓ メイクをする際口紅を塗るし、あまり気にしたことはなかったですが、確かに唇の血…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、目元にフォーカスします‍♀️ 顔の中で1番印象を与えるのは目元ですよね 目元に年齢の影響が出てくると、顔全体が老けた印象になってくると言っても過言じゃ…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、手元にフォーカスします‍♀️ 度重なる手洗いや、アルコール消毒が日常化してしまい、以前にも増して手の乾燥や手荒れに悩んでる人も多いと思います 【手の…

【年齢が出やすい身体の部位】 ①首元＆デコルテ ②手 ③目元 ④唇 ⑤ほうれい線 ⑥歯 ⑦髪の毛 ⑧足 今回は、首元＆デコルテにフォーカスします‍♀️ 顔と比べて、首元の方が暗かったり、くすみ、ハリの不足、シワなど気になったことはありませんか⁉️ お顔のスキンケ…

エイジング（aging)「加齢」「老化」 アンチ（anti)「抵抗」 つまり、アンチエイジングとは、「抗加齢」「抗老化」 老化を食い止めて、いつまでも若々しさを維持する という意味になります 老化は、生きる上で自然な変化の過程です☺️ 実際に成長期早期から老…

運動がアンチエイジングに欠かせないと言われています 特に若返りのデータが増えているようで、その中でもメリットのある3つをご紹介します ●見た目の若返り➡️週2回のペースで、1回30分のジョギングを続けた場合、3ヶ月で肌の水分やコラーゲン量が回復 ●テロ…

日本は世界でも睡眠不足のひどい国として知られていて、 毎晩6時間未満しか寝れていない人が全人口の40%を占めています では、睡眠不足が続くと、外見の見た目ももちろん、 目に見えない身体、脳、精神的にもさまざまな悪影響が出てきます。 【睡眠不足によ…

綺麗な肌や、健康的な身体を造るためには、食べ物はとても重要ですよね❓ バランスよく、お肉や、魚、野菜を食べることが大切ですが、 その中でも、美肌や、アンチエイチングに良いと言われている食材を紹介します 【積極的に摂取すべき食材10選】 ①トマト ⚫︎…

2023年12月からブログをスタートさせ、まだまだ右往左往していますが、 今年は、美容や、アンチエイジングはもちろん、１人でも多くの方にブログを読んで頂ける様、たくさんの勉強をしていきたいと思います 2024年もどうぞよろしくお願いします❤️ 新年一発目…

老化は、何歳から始まるかご存知ですか❓ 何と...25歳から始まるみたいです 人生100年時代と言われている現代でも、老化は待ってくれません それなら、早いうちから、良い習慣を身に付けると、 老化速度をグッと抑えることが出来ます❤️ 【良い習慣】 ①ダイエ…